List (Solea solea) riba je iz porodice plosnatica (Soleidae). Oči ima samo na jednoj strani tjela. Naraste do 50 cm, a do 2 kg težine. Srednja lovna težina mu je oko 200-250 grama. Živi na muljevitom i pjeskovitom dnu po cijelom Jadranu. Živi često u jatima, ali i raspršeno. Aktivan je noću, danju se ukopava u pijesak ili mulj. Sezona lova je jesen i zima. Osjetljiva vrsta na izlovljavanje jer sporo raste i kasno sazrijeva (tek kad napuni 3 do 5 godina). Listovi se prvenstveno love povlačnim mrežama (kočama) sa gredom, koje su opremljene teškim lancima kako bi se listovi podigli. Mogu se i uzgajati. List je mesojed, a ima bijelo, čvrsto i ukusno meso.
KSR Delfin – Budva
ribolov na moru, Crna Gora
